Faszientraining

kybun Intervall Walking in ThunMit kyBounder und Blackroll - Beweglichkeit verbessern Schmerzen lindern

Unsere Faszien (Bindegewebe) halten den Körper zusammen. Je mehr diese «gepflegt und genährt» werden, desto geschmeidiger, beweglicher und leistungsfähiger bleibt unser Körper bis ins hohe Alter.

  • Stärken des Fasziensystems mittels Lockerungs- und Spannungsübungen auf dem kyBounder
  • Durch Faszienstretching werden möglichst lange myofasziale Ketten (Muskel-Bindegewebs-Ketten) einbezogen, um eine dehnende Wirkung in einem maximal grossen Spannungsverbund von mehreren Muskeln zu erreichen
  • SMR - Self Myofascial Release durch Ausrollen mit Blackroll Hartschaumstoffrollen und Bällen. Dieses Ausrollen ist eine Selbstmassage, um verklebte Faszienstrukturen (z.B. Triggerpunkte) zu lösen und die Hydration, das Binden von Wasser im Gewebe, anzuregen.

Details

  • jeden Donnerstag, 12.15 - 13.15 Uhr  (ausser Thuner Schulferien). Weitere Termine auf Anfrage.
  • pro Trainingslektion CHF 20.-, 6er Abo CHF 108.-
  • Trainingsort: kyBoot Shop Thun, Aarestr. 14, 3600 Thun

Download 

Flyer mit allen Bewegungs- und Entspannungsangeboten (pdf)

Individuelle Bewegungsangebote

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